NUSANTARANEWS.CO, Jakarta – Bagi kalian yang tengah memiliki program diet, maka direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori rendah. Salah satu santapan yang sangat rekomendasikan dokter untuk menu diet adalah sayur bayam.
Seorang dokter bernama dr. Kevin Adrian menjelaskan, bahwa jika Anda ingin menjaga berat badan agar tetap ideal, jangan ragu untuk mengonsumsi makanan berkalori rendah.
Baca Juga:
Sayur Bayam, Kandungan dan Manfaatnya bagi Kesehatan
Manfaat Sehat Mengkonsumsi Bayam
“Sejatinya, manusia tetap membutuhkan kalori untuk melakukan aktivitas dan menunjang kerja organ-organ tubuh. Selain mengonsumsi makanan rendah kalori, jangan lupa untuk berolahraga,” ungkap dr. Kevin Adrian dilansir dari Alodokter.com.
Baca Juga: Forum Obesitas Nasional Menyangkal Tips Diet ‘Paling Berbahaya’
Ia mengungkapkan sebagai menu makanan rendah kalori, di dalam 100 gram bayam hanya terkandung 23 kalori. Makanan berkalori rendah ini juga kaya akan zat besi, folat, magnesium, vitamin A, C, dan K.
Baca Juga: Luruskan Niat dan Kenali Diet Anda dengan Benar
Selain itu, lanjut dr. Kevin Adrian, bayam juga mengandung lutein yang berguna melindungi mata dari penyakit degenerasi makula, yaitu penyakit mata terkait pertambahan usia.
Baca Juga:
Selain Sedap, Seledri Miliki Manfaat Bagi Kesehatan
Kandungan dan Khasiat Seledri Bagi Kesehatan
“Setidaknya 30 menit setiap harinya untuk mendukung keberhasilan diet Anda,” jelas dr. Kevin Adrian.
Pewarta: Romandhon
