NUSANTARANEWS.CO – Berolahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya untuk menjaga kebugaran badan, efek positif yang dihasilkan dari aktivitas olahraga salah satunya adalah dapat menurunkan stress.
Dewasa ini orang-orang perkotaan rentan terserang penyakit ini. Bahkan tidak sedikit orang bisa keluar dari kungkungan stress. Karena itu, kita tak boleh menyepelekan stress, sebab dampak stress tidak hanya berpengaruh pada kesehatan mental tetapi juga bisa berdampak pada kesehatan fisik.
Beberapa penyakit seperti Gertz, Asam Lambung, Deabetes, dan Alzheimer salah satu pemicunya adalah stress. Stress dapat melahirkan hormon-hormon jahat yang melahirkan bibit-bibit penyakit tumbuh. Kondisi ini dikarenakan kondisi psikologis yang tidak stabil.
Banyak hal yang menyebabkan mengapa seseorang kerap dihinggapi stress. Diantaranya pola hidup yang tidak sehat dan rutinitas harian yang menjenuhkan.
Namun, kita tidak perlu khawatir untuk menghadapi stress. Pasalnya stress dapat kita turunkan dengan melakukan olahraga. Hal ini sebagaimana yang dipaparkan oleh Dokter OZ bahwa berolahraga rutin selama 30 menit mampu menjaga kesehatan mental seseorang.
“Berolahraga selama 30 menit dalam tiga kali seminggu dapat bantu mengurangi stress sebesar 60 %,” tulis Dokter OZ Indonesia di akun twitternya, Selasa (27/9/2016).
Alasan mengapa olahraga mampu menurunkan emosi negatif, stress dan depresi karena setelah kita melakukan kegiatan olahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan baik. Dengan istirahat yang cukup bisa membantu kita untuk dapat menjaga kebugaran tubuh kita.
Olahraga juga dapat membantu meningkatkan produksi endorphin. Hormon yang bisa membuat kita dapat menjadi lebih bahagia dan juga senang. So! Tunggu apalagi? Sesibuk apapun aktivitas kita ayo luangkan waktu untuk melakukan olahraga sejenak. (Adhon MK)
