NUSANTARANEWS.CO – Manfaat tidur sebelum tengah malam, lebih cepat mengembalikan kesegaran kulit. Beauty sleep adalah tidur awal atau tidur sebelum tengah malam dan sangat bermanfaat. Kulit Anda akan mengembalikan kesegarannya secara alami pada saat Anda tidur setelah kelelahan atau “kerusakan” kulit yang diakibatkan aktivitas sehari-hari. Ketika Anda tidur, kulit Anda mendapat kesempatan untuk memperbaiki secara alami. Itu sebabnya ketika bangun tidur Anda tampak segar dan cerah.
Mengurangi Potensi Tumbuhnya Jerawat
Lebih banyak tidur, kulit lebih jernih. Kurang tidur dapat menyebabkan stres, yang menyebabkan jerawat dan komedo, bahkan juga pada orang dewasa. Dalam sebuah penelitian, para ahli menemukan bahwa mahasiswa memiliki lebih banyak jerawat ketika mereka stres, misalnya pada saat ujian.
Mata Lebih Cerah
Ingin mata yang cerah? Jangan biarkan lingkaran hitam membuat mata terlihat suram. Lingkaran hitam di seputar mata sering menurun dari keluarga, tetapi akan tampak lebih gelap jika Anda tidak memberikan istirahat memejamkan mata yang cukup. Untuk menyamarkannya, oleskan krim mata ringan sebagai dasar. Kemudian oleskan dan campur dalam satu titik concealer satu hingga dua warna lebih terang dari warna kulit Anda.
Meratakan Warna Kulit
Begadang dapat membuat kulit Anda terlihat lebih pucat atau bernoda. Tidur membantu aliran darah yang sehat ke kulit Anda. Jika Anda bangun dengan kulit yang tidak rata warnanya, oleskan alas bedak. Tutupi dengan bedak transparan (atau bedak berwarna hijau untuk mengimbangi kemerahan).
Anda Terlihat Lebih Segar dan Sehat
Tentu, Anda mungkin merasa baik-baik saja walupun lelah, tetapi akan terlihat oleh orang lain. Para peneliti di Swedia meminta kelompok studi untuk melihat gambar orang-orang yang kurang tidur vs. orang-orang yang telah tidur delapan jam. Orang-orang yang beristirahat dengan baik tampak lebih sehat, tidak terlalu lelah – dan lebih menarik.
Solusi Mata Bengkak
Anda bangun dengan mata bengkak karena cairan mengumpul di sekitar mereka ketika kepala Anda berbaring rata di tempat tidur. Solusi: Angkat kepala Anda di atas jantung Anda di malam hari dengan beberapa bantal. Masih timbul kantung di bawah mata Anda? Oleskan kain dingin ke area tersebut selama satu atau dua menit di pagi hari.
Jangan Makanan Yang Banyak Garam
Jika Anda adalah sedang begadang dan ingin mencari makanan ringan, makanlah sepotong buah. Cemilan asin bisa membuat wajah Anda bengkak di pagi hari. Itu karena makanan yang mengandung banyak garam dapat menyebabkan darah Anda menyimpan cairan, yang mengakibatkan bengkak.
Minum Air Putih di Malam Hari
Segelas anggur mungkin tampak santai, tetapi mengakibatkan pori-pori kulit Anda besar pada pagi harinya. Kurangi minum alkohol pada malam hari dan minumlah banyak air putih. Di pagi hari, gunakan toner yang mengandung seng sulfat atau aluminium, yang membuat pori-pori terlihat lebih kecil.
Perawatan Kulit di Malam Hari
Untuk menjaga wajah Anda agar halus dan lembut, mulailah dengan pembersih ringan untuk menghilangkan minyak, kotoran, dan makeup. Selanjutnya, oleskan pelembab. Untuk menjaga area halus agar tidak terhidrasi semalaman, dokter menyarankan menggunakan krim mata yang mengandung gliserin dan lip balm berbasis petrolatum.
Mandi Air Hangat
Salah satu cara terbaik untuk membuat diri cepat mengantuk dan juga membantu memperbaiki kulit Anda juga adalah mandi. Mandi air hangat sebelum tidur – dengan semua perlengkapan, seperti sabun bergelembungs, minyak, dan lulur – dapat sedikit meningkatkan suhu badan Anda. Anda cenderung merasa mengantuk ketika suhu badan Anda turun, demikian juga setelah mandi.
Kulit Menyerap Retinoid Paling Baik di Malam Hari
Retinoid – produk kulit dengan vitamin A – adalah unsur utama untuk menghaluskan kerutan pada kulit. Gunakan pada malam hari karena pada malam hari kulit Anda lebih menyerap. Menggunakan retinol di siang hari dapat menurunkan toleransi Anda terhadap perlindungan sinar matahari dan menyebabkan kemerahan dan bercak pada kulit.
Tidur Terlentang Mengurangi Terjadinya Keriput
Apakah teman Anda memiliki wajah sedikit keriputnya? Dia mungkin tukang tidur. Tidur dengan wajah Anda menempel di bantal sering membu ke garis dan lipatan di kulit. Garis atau lipatan tersebut bisa menjadi permanen dari waktu ke waktu. Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak, cobalah beralih ke seprai satin (atau setidaknya sarung bantal satin). Hal itu dapat mengurangi kemungkinan timbulnya keriput yang karenakan posisi tidur.
Merawat Jari Anda (Dan Jari Kaki!)
Rutinitas malam hari Anda mungkin hanya terfokus pada wajah saja, tetapi jangan lupa jari tangan dan kaki Anda pula. Dermatologis menyarankan untuk menggunakan krim shea butter pelembab atau salep perawatan untuk tangan dan kaki Anda pada malam hari. Untuk membantu kulit kaki Anda menyerap krim dengan lebih baik, kenakan kaus kaki ke tempat tidur.[]
Pengulas: Stephanie S. Gardner, MD/WebMD
