NUSANTARANEWS.CO – Ini beberapa aktivitas harian yang bisa merusak mata. Tahukah Anda banyak sekali aktivitas harian yang tanpa disadari sebenarnya berpotensi merusak kesehatan mata? Mata adalah salah satu bagian tubuh kita yang paling sensitif. Banyak aktifitas sehari-hari yang dapat membahayakan mata Anda. Nah, berikut ini beberapa aktivitas harian yang bisa merusak mata Anda.
Pertama, membaca sambil tidur. Sebuah studi di Inggris menjelaskan bahwa orang yang memiliki kebiasaan membaca sambil tiduran atau rebahan bisa membuat retina mata menjadi rusak. Apalagi ketika membaca lewat gadget. Hal ini dikarenakan jarak pandang mata dengan objek yang dilihat terlu dekat sehingga retina mata rentan lelah dan mengakibatkan kerusakan.
Kedua, menonton televisi dengan jarak dekat. Kebiasaan seperti ini juga berakibat fatal bagi kesehatan mata. Hal ini dikarenakan radiasi cahaya yang dihasilkan televisi membuat mata mudah capek, sehingga membuat sistem kerja retina menjadi terganggu. Jika kebiasaan semacam ini tidak diindahkan maka mata bisa menjadi minus.
Ketiga, Bermain video game selama berjam-jam adalah penyebab lain yang dapat memengaruhi stres mata. Permainan video terus berubah dan gambar bergerak dan bermunculan. Mata bekerja keras untuk mengikuti semuanya dan tetap fokus.
Keempat, duduk di depan komputer dalam waktu lama dapat menyebabkan mata lelah juga. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa komputer berbahaya bagi mata, banyak orang mengeluhkan komplikasi terkait mata dari pekerjaan yang memerlukan penggunaan komputer dalam waktu lama. Nama baru untuk tekanan mata komputer adalah “Sindrom Penglihatan Komputer”. Ini mengacu pada gambar buram dan kabur yang mulai Anda lihat ketika Anda duduk dan menatap komputer dalam waktu yang lama.
Kelima, membaca di kendaraan yang sedang berjalan. Bagi yang pernah melakukan kegiatan membaca di dalam sebuah kendaraan tentu akan merasakan tiba-tiba kepala pusing. Usut punya usut, dalam keadaan seperti ini mata tidak bisa fokus dalam melihat objek yang dilihatnya. Karena terus dipaksakan sehingga membuat mata mudah lelah. Dan tentu saja kegiatan ini sangat membahayakan bagi kesehatan mata Anda.
Keenam, tidur dengan membiarkan lampu tetap menyala. Banyak diantara kita yang tidak bisa tidur jika lampu padam. Tapi tahukah Anda, sebenarnya kebiasaan tidur dengan membiarkan lampu tetap menyala sesungguhnya bisa membahayakan kesehatan mata? Ini disebabkan saat itu, mata tidak sepenuhnya bisa istirahat secara total, karena radiasi cahaya dihasilkan lampu masih dapat diterima oleh mata. Sekalipun mata terpejam, namun kerja retina tetap berjalan, pasalnya cahaya lampu masih masuk ke dalam mata. Orang yang memiliki kebiasaan tidur dengan lampu padam, akan memiliki kesehatan retina yang jauh lebih baik dibanding dengan orang yang tidur dalam keadaan lampu menyala.
Ketujuh, tidur tidak melepas lensa kontak. Saat sudah larut dan lelah, itu bukan alasan untuk tidak melepas lensa kontak Anda – karena dapat menyebabkan risiko infeksi dan menyebabkan kerusakan permanen. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, hampir satu juta orang Amerika mengunjungi dokter mata setiap tahun dengan infeksi yang berkaitan dengan penggunaan lensa kontak.
Kedelapan, mengucek mata Anda. Meskipun sangat menggoda, namun jangan pernah lakukan. Ini adalah larangan besar. Menggosok mata terlalu keras dapat merusak pembuluh darah di bawah kelopak mata. Jadi untuk meredakan iritasi mata Anda, cobalah mengompresnya dengan air dingin.
Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan mata sebaiknya kita melakukan pencegahan dengan mempersenjatai diri menggunakan alat pelindung mata. Misalnya menggunakan kacamata hitamsebagai pelindung sinar UV saat berjemur, menggunakan kacamata pengaman saat memotong rumput dan memasak atau melepas lensa kontak Anda sebelum berenang atau tidur. Semua tindakan pengamanan perlu dilakukan untuk melindungi mata kita yang berharga. (Alya)
