NUSANTARANEWS.CO – Kita ketahui setiap bagian tubuh kita membutuhkan nutrisi, ketika asupan nutrisi tersebut tidak tercukupi maka akan menyebabkan perubahan seperti kerusakan, gangguan kesehatan atau bahkan penuaan.
Para ahli telah mengungkapkan bahwa kita bisa merawat kecantikan kita sendiri secara alami melalui makanan yang kita konsumsi. Mengkonsumsi beberapa jenis makanan dapat menunjang kecantikan tubuh mulai dari kulit, mata, rambut hingga kuku.
BACA: Makanan Sehari-hari Yang Bantu Tunjang Keindahan Rambut
Pada pembahasan sebelumnya kita telah mengetahui beberapa jenis makanan yang ternyata mampu menunjang keindahan dan kesehatan rambut. Namun, kita juga perlu ketahui bahwa beberapa makanan juga sangat baik dalam menjaga keindahan gigi kita.
Dilansir dari Daily Mail, berikut adalah beberapa di antara jenis makanan yang mampu menjaga kecantikan gigi.
Teh hijau
Menurut sebuah penelitian, teh hijau memegang manfaat besar dalam hal menjaga kesehatan gigi, seperti dapat membantu mengurangi plak, menurunkan keasaman air liur, dan mengendalikan tingkat bakteri. Para periset percaya bahwa mengkonsumsi teh hijau dapat menghindarkan kita dari penyakit gusi dan kerusakan gigi.
Keju
Keju adalah sumber kalsium yang luar biasa. Keju juga merupakan salah satu nutrisi terpenting untuk mendapatkan gigi yang sehat dan kuat. Mengkonsumsi keju juga sangat disarankan karena dapat meningkatkan pH mulut kita, sehingga dapat mengurangi risiko kerusakan gigi.
Stroberi
Stroberi merupakan salah satu jenis buah yang mengandung pembersih alami yang disebut asam malat, zat tersebut juga dikenal karena merupakan pemutih enamel. Ketika kita mengkonsumsi buah stroberi itu artinya kitamendapatkan efek memutihkan gigi secara alami tanpa harus menjalani treatment mahal atau membeli berbagai produk pemutih gigi yang belum terbukti khasiatnya.
Seledri
Seledri sangat baik untuk kesehatan mulut kita, karena dalam mengkonsumsinya diperlukan banyak mengunyah yang merangsang produksi air liur. Air liur sendiri memiliki fungsi di antaranya menetralkan bakteri di mulut.
Jambu Mete
Kacang mete diketahui tinggi akan kandungan magnesium yang membantu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Jambu mete juga bermanfaat karena mengandung sifat melawan mikroba yang berkontribusi terhadap kerusakan gigi.
Penulis: Riskiana
