NUSANTARANEWS.CO – Menghabisakan hari libur bisa dilalui dengan berbagai macam cara. Mungkin minggu-minggu di mana masih dalam awal hingga peretengahan bulan, kita akan memilih keluar rumah dan berlibur dengan mengunjungi tempat-tempat tertentu atau memanjakan diri dengan berbagai treatment atau makanan enak. Namun, akhir bulan menjadi tahap membosankan di mana pada hari libur anda akan memilih hanya tinggal di rumah saja karena gaji yang anda miliki sudah kian menipis.
Pernahkah anda memilih seharian penuh berada di dalam rumah dari pagi hingga hari gelap dengan berbagai alasan seperti malas, tidak memiliki uang dan tidak memiliki keinginan melakukan kegiatan di luar rumah?
Hal tersebut mungkin tidak secara lansung akan mempengaruhi kesehatan anda. Akan tetapi anda perlu ketahui bahwa hal tersebut tidaklah baik anda lakukan.
Dilansir Foxnews, masalah yang paling mendasar adalah bahwa tubuh anda memerlukan cahaya secara alami, ketika anda seharian berada di dalam rumah atau mungkin bahkan hanya di kamar anda saja maka tubuh anda tidak mendapatkan pancaran cahaya.
Terkena pancaran sinar matahari pada jam-jam tertentu juga dibutuhkan untuk memperbaiki mood anda. Sinar mata hari pagi juga sangat baik bagi tubuh anda karena menghasilkan vitamin D, yang dapat membantu membantu mengtur sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan masih banyak lagi.
Hal lain yang anda dapatkan dari terkena sinar matahari adalah menjaga jam internal tubuh anda sesuai jadwal. Anda mungkin pernah bermalas-malasan selama beberapa hari tanpa keluar rumah dan menghabiskan waktu untuk beristirahat di dalam rumah. Kemudian hal tersebut mulai menggeser jam tidur anda, jam anda bangun tidur atau bahkan jam makan. Kemudian anda merasakan bahwa anda merasa sulit untuk bangun di pagi hari. Hal tersebutlah yang disebut dengan adanya perubahan jam internal tubuh. Sejatinya setiap hari tubuh anda memiliki pola yang berdasar pada kebiasaan.
Dengan kebiasaan tubuh yang terlatih dengan baik, beberapa orang tidak menggunakan alarm karena mereka telah menyadari bahwa tubuh mereka bekerja berdasar kebiasaan.
Oleh karena itu penting bagi kita untuk tetap meluangkan waktu berkegiatan di luar rumah (di alam terbuka) untuk menjaga kebiasaan tubuh kita. Selain itu melihat beberapa warna yang secara alami alam sediakan untuk kita, dari bunga di teras kita yang mekar, daun-daun dan pepohonan yang hijau di halaman dan taman juga sangat baik untuk kesegaran pikiran kita. Hal tersebut dapat meringankan depresi, meningkatkan energi anda dan secara keseluruhan akan memperbaiki kesehatan tubuh anda.
Penulis: Riskiana
