NUSANTARANEWS.CO – Kulit adalah bagian terluar tubuh. Kulit adalah bagian tubuh yang tampak. Oleh karena itu, kesehatan dan kecantikan kulit harus selalu dijaga.
Selama ini kita mengenal berbagai macam perawatan untuk kulit yang selau berkembang setiap waktunya. Namun, alangkah menyenangkannya jika kita bisa merawat kulit kita melalui asupan makanan yang kita konsumsi.
Pada pembahasan sebeleumya, kita telah membahas mengenai makanan-makanan yang dapat membantu tunjang kecantikan rambut, gigi dan kuku. Kira-kita makanan apa saja yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit?
Dilansir dari Daily Mail, berikut adalah beberapa jenis makanan yang mampu tunjang kesehatan kulit.
Kedelai – Kacang kedelai adalah salah satu jenis makanan yang dikenal banyak mengandung mineral bermanfaat dan memiliki kadar protein yang tinggi. Dengan kandungan nutrisi tersebut kedelai dipercaya oleh para ahli kecantikan dapat membantu mengurangi noda di kulit dan mendapatkan kulit yang lebih bersih dan bersinar.
Kacang merah – Kacang merah kaya akan kandungan seng yang memiliki sejumlah khasiat penyembuhan. Banyak penelitian telah menemukan korelasi kuat antara kadar seng rendah dan noda di kulit atau flek. Sementara itu seng juga disarankan oleh para ahli dalam pengobatan efektif melawan jerawat sebagaimana antibiotik. Jadi kavang merah dengan kandungan seng tingginya sangat cocok bagi anda yang ingin mencegah dan mengobati gangguan jerawat.
Alpukat – Buah yang satu ini kaya akan lemak sehat yang dapat membantu menjaga kelembaban kulit. Lemak sehat juga telah terbukti melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Yoghurt Yunani – Yogurt Yunani dikatakan memiliki manfaat besar bagi kulit, seperti membantu menjadi lebih kencang dan lebih tahan terhadap garis dan keriput.
Minyak Zaitun – Minyak zaitun mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan atau pembengkakan kulit. Manfaatnya bisa di dapat dengan mengonsumsi minyak zaitun dalam makanan atau mengaplikasikannya secara langsung pada kulit terutama di daerah yang sangat kering. (Riskiana)
Editor: Achmad S.
