Cintai Tubuhmu dengan Menyayangi Matamu Sendiri

NUSANTARANEWS.CO – Tahukah Anda jika mengungkapkan rasa cinta pada tubuh, ternyata bisa dengan menyayangi mata sendiri. Sampai di sini mungkin kalimat itu terdengar membingunkan. Intinya, dengan cara mengistirahatkan mata, badan Anda bisa lebih bugar. Believe or Not? Mari kita buktikan.

Kantor berita Daily Mail melaporkan, ada peneliti di UW Medicine Sleep Center, Dr. Nathaniel Watson yang meneliti sepasang anak kembar. Pada studi ini menunjukkan genetik punya pengaruh hingga 55 persen terhadap kebiasaan tidur seseorang.

Dalam studi baru ini Dr. Nathaniel hanya fokus pada respon kekebalan tubuh  Sebelumnya, penelitian menunjukkan ketika vaksin diberikan pada orang yang kurang tidur, respon antibodinya lebih lemah.

“Data dari Centers for Disease Control meneyebut bahwa warga Amerika saat ini tidur kira-kira 1,5 jam hingga dua jam lebih sedikit dibandingkan orang-orang pada abad sebelumnya. Sekitar sepertiga populasi yang bekerja tidur kurang dari enam jam per malam,” tutur Nathaniel

Menurut dia, masyarakat modern yang bisa mengontrol cahaya dan berinteraksi dengan teknologi sepanjang waktu menjadi salah satu alasan di baliknya.

Di saping itu, yang paling penting dari studi ini adalah temuan bahwa, kurang tidur berdampak buruk pada kekebalan tubuh, ini menjelaskan mengapa banyak orang sakit akibat kurang istirahat. Peneliti menggunakan sampel sampel darah dari sebelas pasang kembar identik dengan pola tidur berbeda.

Rupanya, orang kembar yang kurang tidur punya sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah ketimbang saudaranya. “Kekebalan tubuh berfungsi maksimal saat orang tidur cukup. Tidur tujuh jam atau lebih direkomendasikan untuk kesehatan optimal,” kata Dr. Nathaniel. (Kiana)