NUSANTARANEWS.CO – Menjaga kulit tetap sehat dan cantik menjadi dambaan setiap orang entah pria atau wanita. Pasalnya kulit adalah bagian terluar dari diri kita yang dapat memancarkan kecantikan diri kita. Kulit menjadi perisai tubuh yang setiap saat mendapatkan hantaman berupa polusi, sinar mata hari dan berbagai konsidi cuaca.
Menjaga kulit tetap sehat dapat dilakukan dari luar maupun dalam. Menjaga kulit dari dalam dapat dilakukan dengan asupan makanan dan minuman yang sangat sederhana tetapi dapat menunjang kesehatan kulit.
Apa yang Harus Kita Makan?
Sebuah ungkapan dari pepatah mengatakan “Anda adalah apa yang anda makan”. Akan tetapi hanya sedikit dari kita yang mengerti bagaimana untuk benar-benar mengerti dan menghargai bagaimana makanan yang masuk ke dalam tubuh mempengaruhi kesehatan, energi dan penampilan kita.
Cara terbaik untuk benar-benar menjaga kulit bersinar dari dalam adalah dengan memastikan bahwa anda sedang manan berbagai makanan super. Vitamin C adalah makanan super yang kuat dan antioksidan yang baik untuk kulit. Ini diperlukan untuk mempertahankan sistem kekebalan yang kuat dan merupakan bahan utama yang dapat memberi anda kulit sehat dan bersinar.
Vitamin C sejatinya sangat mudah ditemui dalam berbagai jenis makanan, kususnya buah-buahan dan sayuran.
Selain vitamin C, asupan baik untuk kulit lainnya dapat anda temukan pada makanan berlemak tinggi seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian yang bisa memberi banyak mantfaat selain membuat anda kenyang lebih lama.
Apa yang Harus Kita Minum?
Yang paling utama adalah asupan air yang cukup setiap harinya. Pastikan bahwa anda mendapatkan asupan air yang cukup untuk hidrasi tubuh anda. Air putih adalah asupan sederhana yang manfaatnya sangat dapat dirasakan secara kompleks oleh seluruh tubuh.
Selain air putih minuman sehat lainnya yang baik untuk kesehatan kulit adalah air kelapa. Air kelapa memiliki khasiat hidrasi yang sangat baik dan intens dan juga merupakan sumber vitamin C serta potasium kalsium dan magnesium.
Jus dan minuman smooties sangat bagus untuk mendapatkan nutrisi dalam satu porsi yang sehat. Vitamin dan nutrisi yang dikandungnya bagus untuk penyembuhan kulit Anda dan menjaga kesehatannya.
Namun tidak disarankan memilih jus yang tersedia di toko untuk menghindari gula dan bahan pengawet. Buatlah jus anda sendiri dan pastikan anda hanya memanfaatkan rasa manis asli dari buah-buahan.
(Penulis: Riskiana)
