NUSANTARANEWS.CO – Mungkin setiap orang pernah berpikir untuk mengurangi berat badannya, mungkin beberapa di antara kita bahan sudah mencobanya dan menemukan kegagalan. Meski telah mencoba berbagai macam metode pengurangan berat badan atau diet, nyatanya beberapa orang yang meski berusaha keras menguranginya tidak kunjung berhasil. Ia bahkan merasa sangat tersiksa dengan memberlakukan itu terhadap tubuh mereka.
Anda mungkin salah satu orang yang telah berganti dari metode diet yang satu ke metode diet lainnya dan anda merasa frustasi menurunkan berat badan anda karena tidak kunjung kehilangan satu kologram pun dari berat yang anda miliki. Dilansir dari Fox News berikut ini adalah hal-hal yang mungkin menjadi alasan yang menyebabkan anda tidak kunjung berhasil menurunkan berat badan anda.
Tidak Cukup Minum Air Putih
Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh anda untuk memecah lemak. Ini adalah proses biologis yang membutuhkan air (H2O). Jadi ketika anda kekurangan air, tubuh anda tidak dapat memecahkan lemak secara optimal. Oleh karena itu, untuk mendorong pemecahan lemak dalam tubuh anda pastikan bahwa tubuh anda tetap dalam kondisi terhidrasi.
Tidak Memiliki Cukup Asupan Lemak
Ini mungkin cukup mengejutkan bagi anda, anda ingin mengurangi lemak dalam tubuh anda tetapi anda tidak dapat mengurangi secara serampangan asupan lemak untuk tubuh anda. Alasannya adalah, ketika anda mengkonsumsi makanan rendah lemak, maka anda akan merasa sangat kesulitan untuk segera kenyang.
Ketakutan terhadap lemak harus segera anda akhiri. Penelitian menunjukkan bahwa lemak sehat lebih efektif menurunkan berat badan daripada diet rendah lemak. Mengapa? Karena tubuh anda tetap membutuhkan lemak untuk menjalankan fungsi tubuh anda sehari-hari. Anda dapat menjadikan buah-buahan yang banyak mengandung lemak baik sepeti alpukat sebagai solusinya.
Terlalu Banyak Asupan Protein
Kelebihan asupan protein dalam tubuh akan disimpan sebagai lemak. Protein merupakan komponen penting yang harus adal dalam kelompok makanan sehat yang dapat membantu pembentukan otot, hal tersepenuhnya benar. Beberapa tren diet menyarankan dada ayam tanpa lemak yang sebenarnya itu tidak diperlukan, beberapa telur dalam sehari, dan cemilan tinggi protein seperti kacang-kacangan yang disarankan dikonsumsi setiap hari. Tubuh kita tidak memerlukan protein sebanyak itu, kita cukup mendapatkan ayam saat makan siang atau malam dan sebutir telur untuk sarapan pagi.
Tak Perlu Turunkan Berat Badan
Ini adalah hal yang sering kali terjadi, hal yang tampaknya sederhana tetapi ini berkaitan dengan fakta yang sangat keras. Orang memiliki pandangan yang salah bahwa berat badan ideal adalah berat badan yang berpedoman pada penampilan anda dan bukan berat badan yang ideal menurut kesehatan. Anda menjadi sangat ambisius dalam menurunkan berat badan sehingga berat badan anda lebih rendah dari berat badan yang seharusnya anda miliki.
Maka anda akan merasa kesulitan menurunkan berat badan anda yang sebenarnya telah berada dalam berat yang sesuai dengan porsi tubuh anda.
Penulis: Riskiana
Editor: Romandhon