Pisang Ambon Putih. Foto: Budidaya Pisang
Pisang Ambon Putih. Foto: Budidaya Pisang

NUSANTARANEWS.CO – Buah pisang merupakan salah buah yang paling mudah di temui. Rasanya yang dominan manis dan buah yang lembut, menjadikan pisang banyak disukai. Rasa nikmat yang diperoleh dari pisang sangat digemari. Beberapa produk makanan bahkan mengadopsi rasa pisang sebagai salah satu pilihan rasa, seperti es krim, roti, dan lain sebagainya.

Pisang mengandung banyak kebutuhan pokok yang sehat. Mereka dapat mempersingkat waktu pemulihan setelah berolahraga dan mencegah rasa lapar. Keunggulan lain, pisang tidak memiliki kalori tinggi.

Dalam buah pisang setidaknya terdapat kandungan tembaga tidak terlalu banyak yang sesuai dengan kebutuhkan tubuh. Karenanya, buah ini sangat disarankan. Disamping, kandungan tembaga memang dapat membantu rangsangan perkembangan sel darah mereh.

Pisang adalah salah satu dari beberapa makanan yang cukup bagus dari sumber tembaga, memberikan sekitar 5 persen dari nilai harian yang dibutuhkan.

Kandungan selanjutnya dalam pisang adalah viamin C. Sering kali ketika kita mendengar istilah vitamin C yang terbersit tentu buah jeruk, tomat dan buah-buah lain berasa asam. Namun, ternyata pisang juga kaya akan kandungan vitamin C.

Dalam satu buah pisang dengan ukuran sedang memiliki kandungan vitamin C sebesar 15 persen dari kebutuhan tubuh. Jadi dapat dikatakan dengan hanya satu buah pisang saat sarapan dapat menutup kebutuhan vitamin C anda selama sehari.

Vitamin B-6 juga menjadi salah satu kandungan yang terdapat dalam buah pisang. Pisang diketahui sangat kaya vitamin B-6 yang sangat baik dan merupakan elemen penting dalam diet sehat. Mengkonsumsi pisang sekali dalam sehari dapat mengurangi tingkat resiko dari jenis kanker tertentu dan memperbaiki fusngsi kognitif.

Bagi wanita, B-6 dapat membantu mengurangi gejala sindrom premenstruasi. Buah yang satu ini juga disarankan untuk mengurangi morning sickner selama masa kehamilan.

Pisang juga memiliki kandungan mineral berupa mangan. Mangan menjadi zat yang sering kali dilupakan bahwa tubuh kita membutuhkannya. Walaupun tubuh kita membutuhkannya dalam jumlah yang sangat kecil, akan tetapi memenuhi kebutuhan tersebut sangatlah penting.

Kandungan mangan yang terdapat di dalam pisang dapat membantu proses penyembuhan luka, dan bersama dengan mineral lainnya ia dapat menjaga kesehatan tulang. Hal ini sangat baik untuk mencegah osteoporosis. Selain itu mangan adalah salah satu antioksidan penting untuk tubuh kita tetap terjada dari radikal bebas. Mangan juga  dapat berfungsi mengaktifkan enzim yang membantu proses metabolisme tubuh.

Wah, apakah buah ini selalu ada di meja anda? Jangan ragu untuk mengkonsumsi buah ini, karena memiliki kandunganzat dan manfaat yang sangat banyak bagi tubuh anda.

Penulis: Riskiana
Editor: Ach. Sulaiman

Komentar

SHARE