Ilustrasi tidur siang di kantor/Foto: Irish Daily Star
Ilustrasi tidur siang di kantor/Foto: Irish Daily Star

NUSANTARANEWS.CO – Kafein dan tidur siang memiliki sesuatu yang sama. Keduanya membuat anda merasa waspada dan dapat meningkatkan kinerja, apakah yang mengemudi, bekerja atau belajar.

Tetapi beberapa orang yakin bahwa minum kopi sebelum tidur siang memberi anda ekstra energi ketika anda bangun.

Bagaimana bisa? Apakah ada bukti untuk mendukung kekuatan ini? Atau kita lebih baik mendapatkan tidur malam yang baik?

Di sini, seperti dikutip Daily Mail sepotong percakapan dengan Chin Moi mengungkapkan terkait kopi dan tidur siang.

Jika orang tak mendapatkan waktu tidur yang cukup, maka hal itu terhitung sebagai utang tidur.

Utang tidur ini diperoleh berbagai macam alasan, termasuk karena tak memiliki pilihan lain akibat dikejar waktu kerja yang harus tepat waktu (on time).

Tidur siang adalah cara yang umum untuk mengatasi kantuk anda dan membayar utang tidur. Dan minum kopi disebut juga dapat membantu untuk melewati hari-hari ketika bekerja.

Sejak tahun 1990 silam, para peneliti telah mempelajari bagaimana tidur dan kopi agar bisa digabungkan untuk membantu.

Dalam sebuah penelitian tahun 1997, 12 orang kurang tidur minum setara dengan satu cangkir besar kopi diseduh dan lima menit kemudian memiliki kesempatan untuk tidur siang selama 15 menit.

Mereka kemudian melakukan beberapa tes mengemudi di simulator untuk memeriksa kewaspadaan mereka.

Meskipun minum kopi (tanpa tidur siang) membantu kinerja mengemudi mereka, menggabungkan kafein dengan tidur siang (tidur siang kopi) justru jauh lebih membuat kinerja seseorang meningkat.

Kopi dan tidur siang kemudian dikatakan dapat membantu kinerja seseorang. Oleh karenanya, para bos di beberapa negara di Eropa diingatkan agar jangan terlalu menekan karyawannya saat bekerja saat mereka tertidur barang sejenak.

Selain itu, para pekerja juga baru-baru ini disarankan agar dapat memanfaatkan waktu istirahat kerja siang, baik itu tidur barang sejenak hingga memanfaatkannya berhubungan seks dengan pasangan (istri) di rumah.

Penulis: Eriec Dieda

Komentar