NUSANTARANEWS.CO – Jangan lupa, makan makanan berprotein biar puasanya kuat. Protein adalah tempat terbaik untuk mendapatkan kalori dalam kehidupan keseharian Anda. Protein akan membuat Anda kenyang lebih lama serta mempercepat metabolisme sekaligus membantu menjaga nafsu makan.
Ada banyak sumber protein yang terdapat di dalam berbagai jenis makanan. Ini menjadi keuntungan tersendiri bagi Anda sehingga tidak kesulitan untuk sekadar mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung protein. Terlebih di bulan puasa, kenyang lebih lama dan menjaga nafsu makan tentu menjadi amat penting.
Untuk itu, ada sejumlah hal yang patut diperhatikan terkait dengan makanan yang mengandung protein. Sebaliknya, Anda juga perlu untuk menghindari makanan dan minuman yang justru bisa membahayakan bagi kebugaran tubuh selama bulan puasa.
Pertama, buatlah keputusan yang cerdas ketika memilih minuman. Sebab, soda adalah musum makanan bergizi. Kedua, kita harus makan setidaknya tiga porsi buah-buahan dan sayuran setiap hari. Sebab, buah-buahan dan sayuran adalah makanan terbaik untuk mendapatkan hasil nutrisi yang maksimal.
Ketiga, teh hijau. bertahun-tahun teh disebut-sebut erat kaitannya dengan penurunan berat badan dan kesehatan, bahkan dikatakan dapat mengurangi nafsu makan. Padahal, jika dikonsumsi secara rutin teh disebut merupakan cara baik untuk menjaga kesehatan.
Membuat tubuh tetap segar dalam keseharian tentu sangat dibutuhkan semua orang. Istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga metabolisme. Sebab, setiap hari tubuh meraskan kelelahan setelah bekerja dan beraktifitas. Untuk itu, hal-hal sederhana di atas perlu juga diperhatikan agar tubuh tetap segar, khususnya di bulan puasa. (Alya)