NUSANTARANEWS.CO – Tips praktis mencetak otak sehat dan tajam. Setiap saraf dan gerak tubuh manusia diatur oleh otak. Otak merupakan organ vital yang dimiliki seorang manusia. Bila otak sehat, semua organ di dalam tubuh juga akan mengikutinya. Demkian kata pemerhati kesehatan dari tim redaksi nusantaranews.co.
Lantas bagaimana cara untuk menjaga otak kita tetap sehat? Hasil rangkuman tim nusantaranews menemukan, setidak ada 6 tips yang bisa dilakukan. Berikut keterangannya:
Pertama, komsumsilah buah alpukat. Sebab, selain nikmat dibuat jus, ternyata alpukat memiliki kandungan zat yang bisa mencegah penyakit stroke. Tak hanya itu, alpukat juga bisa menjaga kesehatan otak. Alpukat memiliki antioksidan (karetanoid) yang tinggi. Antioksidan di dalam alpukat mampu membantu menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi resiko stroke.
Tak hanya itu, kandungan di dalam alpukat berupa monounsaturated fat (lemak tidak jenuh tunggal) juga mampu membantu melancarkan sirkulasi aliran darah dalam tubuh. Aliran darah yang sehat berarti menyehatkan otak, karena darah membawa nutrisi dan oksigen ke otak.
Kedua, makan buah anggur. Anggur selain nampak segar juga bisa menyehatkan otak dan mampu meningkatkan memori kita. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh para pakar kesehatan, menunjukkan bahwa semua jenis anggur memiliki kandungan berupa quercetin dan anthocyanin. Dimana kedua senyawa tersebut terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan memori kita yang mulai melemah.
Ketiga, mengkonsumsi ikan laut. Dalam dunia medis menjelaskan jenis makanan memiliki pengaruh besar dalam menentukan fungsi dan kerja otak. Salah satu makanan yang memiliki kandungan terbaik untuk kesehatan dan kerja otak adalah ikan dan beberapa jenis makanan laut. Ini dikarenakan di dalam ikan dan makanan laut memiliki kandungan asam amino. Dimana zat ini berfungsi untuk merangsang sekresi noradrenalin dan dopamin, yang menjadi pemicu otak menjadi lebih cerdas.
Keempat, makan buah delima. Ya, buah delima yang menurut beberapa pakar kesehatan buah delima yang memiliki nama lain pomegranate ternyata memiliki kandungan gizi yang mampu melindungi sel-sel otak dari kerusakan radikal bebas.
Kelima, ketika makan, baik menautkan daun kemangi dandaun seledri. Dengan mengkonsumsi daun kemangi secara rutin, kata pakar medis, selain bisa memenuhi kebutuhan sayuran dalam tubuh, juga bisa memaksimalkan kinerja otak kita. Sedangkan daun seledri sebagai herbal untuk meningkatkan kemampuan daya berpikir, daun seledri bisa diolah menjadi jus. Bisa juga dicampurkan ke dalam masakan maupun dibuat salad. Dengan meminum jus seledri setiap hari, selain tubuh akan memperoleh manfaat kesehatan, maka daya berpikir akan mengalami peningkatan yang tajam. (Alya)
