Connect with us

Kesehatan

Minum Kopi Tak Pengaruhi Kualitas Tidur

Published

on

Minum Kopi Cantik (FOTO Dok. True)

Minum Kopi Cantik (FOTO Dok. True)

NUSANTARANEWS.CO, Jakarta – Sebuah studi menemukan bahwa minum kopi sebelum tidur tidak memperngaruhi kualitas tidur.

Dikutip The Independent, peneliti AS dari Florida Atlantic University dan Harvanrd Medical School meneliti sebanyak 785 orang yang aktif mengkonsumsi kafein, alkohol dan nikotin.

Para peneliti juga membandingkan konsumsi dengan durasi tidur mereka serta efisiensi tidur dan seberapa cepat mereka bangun.

Studi menemukan, pengonsumsi nikotin dan alkohol terganggu tidurnya dan menderita insomnia. Sedangkan kafein tidak berpengaruh.

Penelitian ini dimuat dalam jurnal Sleep yang dituis dr Christine Spadola dari Florida Atlantic University.

Loading...

“Mengkonsumsi nikotin atau alkohol empat jam sebelum tidur menunjukkan kualitas tidur yang buruk pada malam hari,” kata dia.

“Kami tidak menemukan hubungan antara konsumsi kafein dengan kualitas tidur mereka,” tambahnya.

Spadola menyebutkan nikotin menjadi zat yang paling kuat menggagu tidur seseorang, bahkan menyebabkan insomnia.

Sehingga, hal yang menyebutkan bahwa minum kopi sebelum tidur akan membuat orang tetap terjaga di malam hari adalah mitos belaka.

Sebelumnya, awal tahun ini sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa minum kopdi sedikitnya dua cangkir sehari dapat meningkatkan harapan hidup hingga dua tahun. (eda)

Editor: Eriec Dieda

Loading...

Terpopuler