NUSANTARANEWS.CO – Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro (Undip) Semarang, Trilaksana Nugroho memberikan tips menjaga kesehatan mata saat menggunakan komputer. Menurut Nugroho, sebagai jendela dunia, mata merupakan organ tubuh yang menerima informasi mencapai 80%. Dimana rata-rata aktifitas bekerja mata difungsikan sebanyak 16 jam dalam sehari.
Dewasa ini, aktifitas menggunakan komputer maupun gadget sudah menjadi kebiasaan masyarakat luas. Tidak sedikit dari para pengguna tak menyadari, intensitas menggunakan komputer maupun gadget ternyata bisa berdampak besar terhadap kesehatan mata.
Diantara sekian banyak efek buruk penggunaan computer/gadget pada mata menurut Trilaksana Nugroho adalah mata menjadi merah, penglihatan menjadi kabur, dan mata mendadak mengalami nyeri. Tak hanya itu, akibat aktifitas penggunaan gadget/komputer yang tak cerdas, bisa berdampak pada perubahan bentuk atau gerak bola mata.
Karena itu, penting kiranya untuk lebih cerdas dan bijak dalam menggunakan komputer/gadget saat beraktifitas. Dengan kata lain, menjaga kesehatan itu penting. Agar mata terlindungi dan tidak rusak.
Berikut ini tips yang bisa dilakukan dalam/saat beraktifitas menggunakan komputer maupun gadget dalam kehidupan sehari-hari:
Pertama, pastikan ruangan cukup cahaya, kurangi brightness.
Kedua, gunakan filter monitor
Ketiga, periksa “kesehatan” monitor.
Keempat, letakkan kertas kerja yang mudah dibaca.
Kelima, perhatikan posisi monitor.
Keenam, fontasi cukup besar.
Ketujuh, istirahatkan/relaksasikan mata.
Kedelapan, periksa/cek kacamata/lensa kontak. (Red/Kes)
