NUSANTARANEWS.CO – Minta maaf merupakan sifat terpuji yang bisa bahkan harus dilakukan ketika kita melakukan sebuah keselahan atau khilaf, baik dalam bentuk perkataan maupun tindakan. Banyak dari kita pun sering mengalami dimana kita diingatkan untuk menyatakan bahwa kita menyesal. Kemudian kita meminta maaf menyampaikan maaf. Hal itu merupakan lingkaran persaan bersalah yang memalukan.
Mengutip Metro.co.uk, seorang hipnoterapis, Jessica Boston, mengatakan hal seperti itu di Inggris yang terkenal sebagai bangsa yang ‘lebih apologis’ bahkan menjadi bagian dari identitas budaya di sana.
Baca Juga:
- Pria Lebih Cepat Meninggal Dari Pada Wanita Jika Pura-pura Kuat
- Ketahuilah Cara Kerja ‘Gangguan Dismorfik Tubuh’ Memengaruhi Anda
- Hanya 50 Persen Pria Merasa Curang Pada Pasangan Ketika Mencium Wanita Lain
Wanita, kata dokter dari Glow Bar Mortimer Street itu, cenderung lebih banyak meminta maaf daripada pria karena mereka secara tidak sadar dikondisikan untuk merasa lebih banyak tekanan sosial untuk bersikap baik dan sopan.
Menurut Jessica, ada alasan berbeda untuk meminta maaf. Minta maaf pun bisa ‘menular’ dan kemudian berubah menjadi kebiasaan. Over-apologisers, imbuhnya, cenderung memiliki rasa rendah diri dan tingkat kecemasan yang lebih tinggi, dan tidak dapat menangani segala bentuk ketegangan yang dirasakan karena mereka tidak tahu bagaimana menghadapi emosi orang lain dengan cara yang konstruktif.
“Mereka takut apa yang akan terjadi jika mereka tidak meminta maaf dengan cepat. Jika mereka memiliki rasa harga diri yang rendah, mereka tidak berpikir respon mereka sendiri yang lebih jujur akan berlaku,” jelas Jessica.
Tentu saja, kata dia, banyak dari kita hanya mengatakan maaf karena kita berusaha bersikap sopan. Tetapi terkadang tidak perlu. Jadi, mengapa orang tidak harus terus-menerus mengatakan maaf? “Seperti apa pun, semakin Anda melakukannya, semakin ia mendarah daging, jadi jika Anda tidak menyukai bagian dari diri Anda ini, sesuatu harus berubah.” hemat Jessica.
“Jika Anda mengatakan maaf sepanjang waktu, orang-orang di sekitar Anda menganggap Anda lebih tidak aman dan secara tidak sadar memperlakukan Anda seperti itu. Anda mungkin diberi lebih sedikit tanggung jawab atau peluang karena Anda tampaknya kurang percaya diri. Bagaimana Anda di dunia menjadi siapa Anda, jika Anda bertindak seperti Anda terus-menerus mengganggu atau mengganggu Anda akan menjadi satu untuk orang lain,” jelasnya.
Bagi Jessica, mengatakan maaf untuk semuanya membuat keadaan menjadi tidak berarti dan menghapus kekuatan apa pun dari hal tersebut ketika itu benar-benar saatnya untuk mengakui bahwa diri kita benar-benar telah melakukan kesalahan. “Plus jika Anda selalu meminta maaf, sepertinya Anda selalu melakukan kesalahan, yang seiring waktu dapat membuat Anda tampak tidak dapat diandalkan atau tidak kompeten,” kata Jes.
Jadi, kata dia lagi, pada dasarnya kita harus berhenti mengatakan sangat menyesal ketika kita seharusnya tidak benar-benar mengatakan maaf. Seperti ketika seseorang masuk ke Anda – mereka seharusnya mengatakan maaf, bukan Anda.
Jessica mengatakan cara terbaik untuk berhenti mengatakan maaf adalah mulai memahaminya. Untuk menjadi penuh perhatian dan memperhatikan bagaimana, kapan dan mengapa mengatakan maaf itu penting. “Memperbaiki perilaku apa pun dimulai dengan memahaminya. Ini akan membebaskan Anda. Menjadi sadar bagaimana dan kapan dan mengapa Anda mengatakan maaf itu penting,” urainya.
“Jika tidak merasa terkait dengan tanggung jawab pribadi dan pertumbuhan, inilah waktunya untuk mengetahui di mana keinginan untuk mengatakan maaf setiap saat. Apa yang memicu itu? Situasi apa yang menyebabkan Anda terlalu banyak meminta maaf? Apakah di tempat kerja? Hubungan Anda? Teman tertentu? Mengapa kamu pikir kamu melakukan ini? apa yang mengingatkan Anda tentang di masa lalu Anda? Ketika Anda mulai menjadi lebih sadar ketika Anda mungkin mengatakan itu keluar sendiri. Tanyakan pada diri Anda, apakah ini benar-benar sesuatu yang harus saya minta maafkan? Kemudian lakukan atau tidak,” imbuhnya panjang lebar.
Tidak hanya, kata Jessica, banyak dari kita mengatakan maaf hanya untuk menghindari keheningan yang tidak menyenangkan. Tetapi alih-alih menghindarinya, duduklah dengan ketidaknyamanan dan pelajari bahwa seiring waktu akan baik-baik saja. Perhatikan konsekuensinya – atau ketiadaan – jangan ucapkan ‘maaf’. Semakin Anda melatih diri untuk melakukan ini, semakin sedikit Anda akan menemukan diri Anda mengatakannya.
“Bersikaplah nyaman dengan kekuatan mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan. Dan alih-alih meminta maaf, komunikasikan bagaimana perasaan Anda secara singkat dan jujur. Jika itu benar-benar sesuatu yang perlu dikerjakan karena Anda menjatuhkan bola, mengikutinya dengan tindakan, bukan kata-kata. Kapan Anda seharusnya meminta maaf? Ketika Anda melakukan sesuatu yang ingin Anda minta maaf dan kapan Anda benar-benar bersungguh-sungguh. Jangan melemparkan kata-kata tentang mau tak mau, kata-kata memiliki kekuatan besar. Jadikan milik Anda bermakna,” tandasnya. (metro.co.uk)
Editor: M. Yahya Suprabana
