NUSANTARANEWS.CO – Kurang melakukan olahraga bisa memicu seseorang mudah diserang rasa kelelahan padahal istirahat sudah cukup. Misal, anda adalah pekerja kantoran, tugas Anda menyelesailan tugas-tugas kantor dari pagi sampai sore.
Sebab kerja di dalam ruangan, tentu saja Anda akan melakukan tugas di meja yang sudah disediakan. Jadi dari jam 7 atau jam 8, kita sudah duduk tenang mengerjakan tugas kantor. Lumrahnya, kita barus bisa bangkit dari tempat duduk setelah jam istirahat yang biasanya jam 12 siang.
4 jam duduk sesiang pertama. Usai jam istirahat, kita akan kembali ke tempat duduk dan akan bangkit lagi setelah waktunya pulang kerja. Jika waktu kerja Anda 8 jam dengan waktu istirahat 30-60 menit, berarti kita menghabiskan waktu untuk duduk saja sekitar 7 jam atau 7 setengah jam.
Menurut ahli kesehatan, hal tersebut kurang baik. Karena ketika Anda duduk-duduk saja dalam waktu yang cukup laman, berat badan Anda akan tertumpu pada satu titik saja.
Akhirnya Anda akan diterpa kelelahan yang tak terkira. Selain menghadirkan rasa lelah, capek, dan letih, duduk dalam tempo yang cukup panjang akan memengaruhi kualitas tidur di malam hari. Karena tubuh Anda tidak sempat mengeluarkan cukup energi untuk tidur.
Supaya kita terlepas dari rasa lelah yang tidak diinginkan, cobalah untuk menggerak-gerakkan badan. Jika kita bisa keluar dari ruangan untuk jalan-jalan sekitar lima menit, itu labih baik karena dapat memberikan sedikit penyegaran pada tubuh kita.
Editor: Romandhon
