NUSANTARANEWS.CO – Apakah hubungan Anda pernah mengalami permasalahan karena dorongan seksual anda atau pasangan menurun? Lobido rendah memang dapat terjadi pada setiap orang.
Sebuah studi menunjukkan bahwa 32 persen wanita dan 15 persen pria tidak memiliki keinginan untuk melakukan hubungan seks secara teratur. Beberapa penyebab potensial dorongan seksual yang menurun mungkin disebabkan oleh depresi, stres, obesitas atau dalam pengobatan tertentu.
Solusi yang paling baik adalah makanan sehat. Tidak hanya membantu tubuh menjadi lebih bugar, memperbaiki mood, energi dan stamina, melainkan juga bagus untuk meningkatkan libido.
Dilansir dari Fox News beberapa makanan berikut ini telah dibenarkan oleh penelitian mampu membantu memperbaiki tingkat libido.
Alpukat
Buah yang satu ini merupakan sumber vitamin E untuk kulit dan kuku yang sehat, alpukat juga mampu menyediakan kalium, vitamin B6 dan lemak tak jenuh tunggal untuk kesehatan jantung dan sirkulasi yang sangat penting untuk kehidupan seks yang aktif. Studi telah menunjukan pria degan penyakit jantung dua kali lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi karena adanya kerusakan arteri.
Coklat
Coklat adalah makanan yang dipercaya dapat meningkatkan mood dengan meningkatkan kadar dopamin dan serotonin di otak, juga dikenal sebagai neurotransmitter yang memperbaiki perasaan anda. Flavanols dalam coklat juga dipercaya dapat membantu merelaksasi pembuluh darah. Mood yang baik dan peredaran darah yang lancar memiliki imbas yang baik pada libido kita.
Ikan Berlemak
Ikan dengan kadar lemak tinggi seperti salmon, tuna, dan sarden diketahui memiliki banyak kandungan asam lemak omega-3 yang tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga dapat meningkatkan kadar dopamin otak yang bisa membantu memperbaiki mood dan meningkatkan sirkulasi darah yang bagus untuk memperbaiki tingkat libido.
Teh Hijau
Mungkin anda bertanya-tanya apakah secangkir teh hijau panas dapat pula memanaskan hubungan seks anda? Jawabannya mungkin iya. Teh mengandung banyak senyawakatetin yang selain mengurangi lemak perut juga telah terbukti mampu meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kehidupan seks yang lebih baik.
Biji Labu
Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa biji labu adalah salah satu makanan yang merupakan sumber seng terbaik yang juga mengandung protein, serat, potasium dan zat besi. Semua kandungan yang dimiliki biji labu penting untuk membantu penyembuhan luka, dungsi kekebalan tubuh, dan kesehatan mata. Selain itu seng juga dapat berperan membantu meningkatkan dorongan seks pada pria. Satu studi menemukan bahwa pria yang menerima 30 miligram seng per hari mengalami peningkatan kadar testosteron bebas di tubuh mereka sehingga hasrat seksualnya dapat membaik.
Itulah beberapa makanan yang mungkin dapat menjadi solusi bagi hubungan anda dengan pasangan anda. Satu hal yang pasti adalah bahwa mood sangat berpengaruh terhadap libido, oleh karena itu menjaga mood tetap baik akan membantu meningkatkan libido pula.
Penulis: Riskiana
Editor: Romandhon
