Kesehatan

Cegah Demensia Dengan Berolahraga

NUSANTARANEWS.CO – Aktivitas fisik atau olahraga sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain kesehatan fisik, berolahraga ternyata juga memiliki dampak yang baik bagi kemampuan kognitif.

Kini para ahli meemukan keterkaitan antara berolahraga dengan risiko demensia. Para ahli mengemukakan bahwa berolah raga minimal dua kali dalam satu minggu dapat mencegah risiko demensia.

Saran tersebut datan dari para ahli dari American Academy of Neurology saat mereka memperbaharui pedoman mereka untuk mereka yang memiliki gangguan kognitf ringan (MCI), yang merupakan sebuah kondisi medis yang menyebabkan demensia.

Sementara dua kondisi berbeda mereka yang memiliki MCI memiliki gejala lebih ringan dibandingkan dengan demensia, kedua hal tersebut memiliki keterkaitan yang erat.

Misalnya, mereka yang memiliki MCI mungkin berjuang menyelesaikan tugas yang sulit, sementara mereka yang menderita demensia mungkin mengalami masalah dengan tindakan sederhana seperti berpakaian sendiri.

Gejala MCI lainnya mencakup masalah dengan bahasa, memori dan kecerdasan.

Baca Juga:  DBD Meningkat, Khofifah Ajak Warga Waspada

Keduanya umumnya terkait dengan peniaan dan panduan baru menunjukkan bahwa latihan fisik misalnya aerobik secara teratur dapat membangtu mereka yang memiliki MCI dapat menangani gejala tersebut dan mencegah gejala itu berkembang.

Hal tersebut dikarenakan olahraga dapat meningkatkan daya ingat, menurut penelitian enam bulan yang dilakukan oleh kelompok penelitian Mayo Clinic.

“Menyenangan mengetahui bahwa olahraga dapat meningkatkan daya ingat pada tahap ini, karena ini adalah sesuatu yang banyak orang dapat lakukan dan tentu saja ini memiliki manfaat kesehatan secara keseleuruhan,” kata penulis Ronald C. Petersen dari Mayo Clinic di Rochester, Minnesota.

Dia menambahkan bahwa karena adanya hubungan yang kuat antara MCI dan demensia, diagnosis MCI dini sangat penting.

“Berolahraga dapat memperlambat laju di mana anda akan berkembang dari gangguan kognitif ringan sampai demensia,” katanya.

Peterson menyarankan agar berjalan atau joging selama 150 menit dalam seminggu jika memungkinkan, idealnya semala 30 menit lima kali atau selama 50 menit tiga kali.

Baca Juga:  Pemkab Pamekasan Dirikan Rumah Sakit Ibu dan Anak: Di Pamekasan Sehatnya Harus Berkualitas

Penulis: Riskiana

Related Posts