NUSANTARANEWS.CO – Saat perayaan Idul Adha (Idul Qurban) tiba, sudah menjadi tradisi bagi umat muslim dunia khususnya di Indonesia mengkonsumsi daging secara massal. Tak jarang dari kita mengkonsumsinya secara ugal-ugalan. Alih-alih untuk merayakan hari raya Idhul Qurban justru kita malah tidak bisa khusyuk karena berlebihan makan daging.
Ingat, konsumsilah daging dengan bijak! Nah, kali ini Nusantaranews.co akan berbagi tips sehat cara mengkonsumsi daging saat Idul Adha.
Pertama, makanlah daging secukupnya saja. Dengan kata lain, hindari mengkonsumsi daging secara berlebih. Apalagi bagi orang yang pernah memiliki riwayat penyakit darah tinggi. Mengkonsumsi daging sapi atau kambing dalam porsi besar dapat mengakibatkan kepala pusing dan hipertensi.
Kedua, imbangi dengan makan makanan yang berserat, seperti apel, pisang, pir, alpukat, pepaya, jambu biji merah dan masih banyak lagi. Serat ibarat oli pada kendaraan. Ia berfungsi melancarkan saluran pencernaan. Nah, ini bisa menjadi solusi bagi pembaca yang sedang mengkonsumsi daging saat Idul Adha, agar sembelit tak mengganggu kekhusyukan kita dalam merayakan Idul Qurban. Ingat, terlalu banyak makan daging dapat membuat kita susah BAB.
Ketiga, perbanyak minum air putih. Saat berpesta daging, disarankan untuk banyak minum air putih. Air putih dapat mendorong sisa makanan sehingga tidak menyebabkan sembelit. Selain itu, air juga bisa memulihkan ion-ion dalam tubuh akibat kelelahan mengkonsumsi daging.
Keempat, pisahkan lemak daging saat makan hidangan Idul Adha. Karena lemak daging dapat meningkatkan kolestrol dalam tubuh. Dan kolestrol yang tak terkontrol bisa mendatangkan berbagai jenis penyakit.
Kelima, buatlah olahan daging dengan mencampur sayur-sayuran. Seperti memasukkan sayuran seperti tomat, bawang merah, bawang bombay, dan mentimun. Menu olahan daging dan sayur yang seimbang bisa menetralisir dan mengurangi lemak dalam tubuh akibat mengkonsumsi daging.
Tips terakhir adalah minum air hangat dari perasan jeruk nipis. Minuman air hangat dari perasan jeruk nipis berkhasiat untuk membersihkan lambung dan tenggorokan. Demikian tips dari kami, semoga bermanfaat! (Adhon MK)