Kesehatan
Cara Jitu Cegah Covid-19, Hindari Stres, Pola Hidup Bersih, dan Imunitas Tubuh
Published
10 months agoon
Cara jitu cegah Covid-19, hindari stres, pola hidup bersih, dan tmunitas Tubuh. Foto: RB. Chairil Anwar Kepala Puskemas Pragaan Kabupaten Sumenep
NUSANTARANEWS.CO, Sumenep – Cara jitu cegah Covid-19, hindari stres. Pandemi virus corona atau covid 19 mewabah di 186 negara di dunia termasuk di Indonesia. Untuk itu pemerintah pusat hingga pemerintah daerah melakukan berbagai pencegahan agar virus corona tidak menyebar ke semua lapisan masyarakat.
Chairil Anwar Kepala UPT Puskemas Kecamatan Pragaan menyampaikan bahwa agar terhindar dari covid 19 masyarakat diminta untuk menjaga imunitas atau kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti sayur sayuran dan buah buahan.
“Kekebalan tubuh penting untuk dijaga, karena jika tubuh kita kuat virus ditubuh akan hilang dengan sendirinya, sebaliknya jika tubuh kita lemah maka virus ditubuh akan berkembang biyak,” jelas Anwar sapaan akrabnya pada Rabu (1/3)”
Istirahat atau tidur yang cukup bagian dari cara menjaga kekebalan tubuh, agar virus yang ada di dalam tubuh kalah dengan kekebalan tubuh kita.
Di samping itu, covid-19 dapat dicegah dengan pola perilaku seperti mencuci tangan saat hendak melakukan sesuatu. Mencuci tangan memang perilaku yang sederhana, tetapi banyak orang yang sering melupakan itu. Padahal dampaknya sangat besar terhadap kesehatan tubuh.
Covid-19 juga bisa dicegah dengan rajin olahraga. Olahraga yang dilakukan secara teratur memiliki efek yang baik terhadap sistem imun dibandingkan olahraga yang hanya sesekali. Jadi, sempatkanlah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
“Jika kita sudah melakukan pencegahan sejak dini, dengan kondisi tubuh tetap prima, insyallah virus tidak mudah berkembang biak ditubuh,” terangnya saat ditemui di ruang kerjanya.
Kelola stres juga penting dalam pencegahan agar tidak terjangkit covid-19. Sumber peyakit berawal dari pikiran. Untuk itu Chairil berharap kepada masyarakat agar dapat mengelola stres. Menghindari stres bisa dilakukan dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan supaya tubuh dan pikiran rileks, misalnya berkumpul dengan teman, bertamasya, mengerjakan hobi atau melakukan meditasi.
“Mewabahnya covid-19 tidak perlu takut akan tetapi kita wajib berikhtiyar agar terhindar dari pendemi mematikan itu, salah satunya dengan cara menghindari stres dalam hidup ini,” pungkasnya. (md/ed. Banyu)
You may like
Bupati Sumenep Himbau Warga di Luar Daerah Tidak Pulang Kampung
Hasil Rapat Tikor Kabupaten Sumenep, e-Warung Berhak Memilih Supplier
16 Kesenian Bakal Tampil di Sumenep Spektakuler
Tahun 2019, KPM PKH Kabupaten Sumenep Berkurang 905
Musrenbangcam, Camat Pragaan Tingkatkan Pemberdayaan SDM Pedesaan
Minim Siswa, SDN Sentol Laok Bakal Dievaluasi Disdik Sumenep
Terbaru
Peringati 7 Tahun UU Desa, Ditjen Bina Pemdes Kemendagri Luncurkan TV Bina Pemdes
NUSANTARANEWS.CO, Jakarta – Peringati 7 tahun UU Desa, Ditjen Bina Pemdes Kemendagri luncurkan TV Bina Pemdes. Direktorat Jenderal (Ditjen) Bina...
Jaga Kebugaran Tubuh, Satgas Yonif Mekanis 516/CY Olahraga bareng Masyarakat
NUSANTARANEWS.CO, Boven Digoel – Jaga kebugaran tubuh, satgas Yonif Mekanis 516/CY olahraga bareng masyarakat. Olahraga dinilai salah satu kegiatan yang...
Cintai Tubuhmu Dengan Menyayangi Matamu Sendiri
NUSANTARANEWS.CO – Cintai tubuhmu dengan menyayangi matamu sendiri. Tahukah Anda jika mengungkapkan rasa cinta pada tubuh, ternyata bisa dengan menyayangi...
Pergunu Aceh Dukung Doa Tolak Bala Sebelum Proses Belajar Mengajar Setiap Hari
NUSANTARANEWS.CO, Banda Aceh – Pergunu Aceh dukung doa tolak bala sebelum proses belajar mengajar setiap hari. Persatuan Guru Nahdhatul Ulama...
Percepat Koordinasi Rancangan Produk Hukum Daerah, Kemendagri Luncurkan Aplikasi e-Perda
NUSANTARANEWS.CO, Jakarta – Percepat koordinasi rancangan produk hukum daerah, Kemendagri luncurkan Aplikasi e-Perda. Kementerian Dalam Negeri (Kemendagri) melalui Direktorat Jenderal...