NUSANTARANEWS.CO – Mandi dengan air panas biasanya dilakukan orang sebagai metode relaksasi bagi tubuh. Di Indonesia hampir setiap destinasi wisata air panas selalu dipadati pengunjung. Mandi dengan menggunakan air panas memang memiliki efek yang menyegarkan bagi tubuh.
Diberitakan Foxnews, para periset dari Universitas Loughborough telah menguji sebuah teori bahwa bersantai dengan mandi berendam air panas memiliki manfaat yang sama dengan berjalan kaki selama 30 menit.
Penelitian tersebut dilakukan dengan cara 14 orang menjalankan tes yang masing-masing berupa menaiki sepeda selama satu jam dan mandi selama satu jam di air panas dengan suhu 104 fahrenheit atau setara dengan 40 celcius.
Kedua aktivitas tersebut dipilih karena sama-sama dapat menaikan suhu inti tubuh manusia hingga satu derajat. Dari hasil penelitian, secara keseluruhan bersepeda dengan kurun waktu membakar lebih banyak kalori lebih banyak dari pada berendam dengan ketentuan sebagaimana di atas. Akan tetapi, efek pembakaran kalori yang dilakukan dengan berendamdalam waktu satu jam tersebut ternyata dapat membakar hingga 130 kalori jumlah tersebut setara dengan pembakaran kalori dari setengah jam aktivitas berjalan.
Penelitian tersebut mengklaim berendam dalam bak air panas selama satu jam dapat membantu mengurangi peradangan. Hal tersebut termasuk dalam metode pemanasan tubuh secara pasif dimana, tubuh tidak dituntut melakukan aktivitas. Gagasan mengenai pemanasan pasif ini memang tergolong baru namun sudah sangat populer dalam waktu yang singkat terutama di negara Finlandia.
Jurnal JAMA Internal Medicine pada tahun 2015 memuat sebuah artikel dari hasil penelitian yang menunjukkan bahwa menghabisakan waktu di bak mandi air panas, atau melakukan tindakan pemanasan pasif lainnya dapat membantu menangkal penyakit kardiovaskular.
Akan tetapi ini mesti tetap diperhatikan bagi anda yang menjalaninya. Bukan berarti berendam di bak air hangat ini akan menggantikan aktivitas fisik anda. Tetaplah luangkan waktu anda secara bijak untuk berolahraga. Kegiatan berendam ini, mungkin juga akan menghasilkan efek yang berbeda-beda bagi tubuh yang berbeda.
Hal yang lebih baik untuk dilakukan adalah melakukan hal ini sesekali waktu untuk merawat kesehatan mental anda dengan sensasi rileksasi yang dihasilkan dengan berendam.
Penulis: Riskiana
