Siklus seksual wanita. foto Ilustrasi/IST
Siklus seksual wanita. foto Ilustrasi/IST

NUSANTARANEWS.CO – Ini sering kali menjadi topik pembicaraan di antara kaum hawa. Apa lagi kalau bukan fase menstruasi, yang menjadi hal rutin bagi wanita setiap bulannya. Akan tetapi fase-fase penanda kesuburan tersebut sering kali justru menimbulkan permasalahan hampir bagi setiap perempuan.

Keluhan sakit punggung, kram, sakit kepala, muntah, mual, diare dan banyak sekali keluhan lain yang mungkin dirasakan oleh perempuan selama masa menstruasinya. Hari-hari selama fase ini memang akan memberikan perbedaan yang besar bagi wanita dibandingkan hari-hari biasa saat masa non-menstruasi.

Ini sangat mencolok, bagai mana tidak, perempuan mengalami menstrusi selama memasuki masa suburnya hingga seumur hidup hingga dirinya mengalami menopouse. Alan tetapi gejala-gejala yang ditimbulkan selama masa haid di sepanjang kehidupannya hampir secara terus menerus dirasakann sebagai hal yang berbeda.

Gejala-gejala lain yang dirasakan selama masa haidnya ini pun beragam pada setiap perempuan. Hal yang umum seperti lebih emosional, merasa lemas yang berlebih dan lain-lain. Sehingga banyak artikel yang membahas mengenai hal-hal yang dilarang bagi perempuan semasa masa menstruasinya, akan tetapi kebanyakan justru dibantah dan dinilai tidak didasarkan pada penelitian yang valid.

Dilansir dari Mirror, berikut beberapa hal-hal mendasar yang perlu dihindari saat wanita tengah berada dalam masa menstruasinya.

1.  Jangan memakan makanan ini

Ini mungkin akan menjadi sangat sulit bagi sebagian besar wanita. Terlebih saat ia berada dalam masa mentruasinya beberapa di antara perempuan mengalami stres. Mereka ingin membebaskan diri mereka memakan apa saja. Akan tetapi makanan-makanan yang mengandung banyak kalori ternyata sebaiknya dihindari saat menstruasi.

Keju maupun susu sebaiknya juga dihindari. Dr. Angela Jones makanan-makanan asin akan berpengaruh terhadap keringnya elektrolit dalam tubuh, selain itu makanan asin seperti keju dan makanan berkalori tinggi lainnya akan menambahkan resiko kram perut.

2.  Jangan Melakukan Hubungan Sex Tanpa Kondom

Beberapa artikel lainnya bahkan melarang sama sekali melakukan hubungan sex, akan tetapi gairah perempuan selama peningkatan hormonnya ini kadang memberikan dorongan yang lebih tinggi akan hal itu. Dr. Jones mengatakan larangan melakukan hal tersebut adalah mitos lama. Akan tetapi ini hal baik jika melakukan istirahat untuk sementara waktu dari hubungan sex.

3.  Hindari Rokok dan Kopi

Sebuah studi yang dilakukan Universitas of Queensland, menyatakan bahwa rasa menyakitkan yang dirasakan oleh wanita perokok pada masa menstruasinya ternyata dirasa lebih menyakitkan dan berlarut-larut setiap bulannya.

Dampak dari kopi juga tidak disarankan saat wanita berada dalam masa menstruasinya karena ternyata dapat membatasi pembuluh darah di tubuh yang dapat menyebabkan kram yang dirasakannya memburuk.

Itulah beberapa hal yang perlu dihindari semasa menstruasi. Anda tidak perlu merasa terbebani atau stres, cukup pikirkan saja kesehatan anda dan menjalaninya dengan penuh pikiran positif.

Penulis: Riskiana
Editor: Ach. Sulaiman

Komentar