Tidur sendirian. Foto ilustrasi/ist
Tidur sendirian. Foto ilustrasi/ist

NUSANTARANEWS.CO – Sebuah studi menemukan ada hubungan antara tidur singkat dan kebahagiaan, terutama bagi para pekerja. Sebab, tidur walaupun hanya sejenak dikatakan dapat memberikan manfaat kesehatan dan melindungi dari penyakit jantung.

Selain itu, tidur juga dapat meningkatkan produktivitas. Profesor Richard Wiseman dari Universitas Hertfordshire menegaskan tidur di bawah 30 menit dapat membuat orang fokus dalam bekerja.

“Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang di bawah 30 menit membuat anda lebih fokus, produktif dan kreatif. Dan temuan baru menunjukkan kemungkinan juga bisa menjadi lebih bahagia dengan hanya mengambil tidur siang singkat,” kata Wiseman.

“Demikian pula, tidur siang lebih lama dikaitkan dengan beberapa risiko kesehatan dan, sekali lagi, hal ini sejalan dengan hasil kami,” tambah dia.

Penelitian yang dilakukan Edinburgh International Festival Sains, melihat 1.000 peserta menjawab pertanyaan-pertanyaan psikologis dalam survei online yang meminta rincian dari kebiasaan tidur siang. Menurut tanggapan mereka, orang yang tidur siang (nappers) dapat memberikan kebahagiaan.

Namun, pekerja bisa fokus dan produktif usai tidur siang bukan mereka yang tidur dalam waktu yang lama. Sebab, sebanyak 66% mereka yang tidur siang di bawah 30 menit justru lebih berbahagia dibandingkan mereka yang tidur siang di atas 30 menit sebanyak 56%. Artinya, mereka yang tidur siangnya kurang dari 30 menit lah yang justru dinilai bisa meningkatkan fokus dan produktivitas kerja.

Penulis: Eriec Dieda

Komentar