Tips

Rekomendasi Buah Bagi Ibu Hamil

Buah untuk kesehatan ibu hamil. Foto/ilustrasi/ist
Buah untuk kesehatan ibu hamil. Foto/ilustrasi/ist

NUSANTARANEWS.CO – Memasuki masa kehamilan merupakan hal yang sangat menggembirakan bagi seorang ibu hamil. Bahkan saking sayangnya terhadap janin yang ia kandung, dirinya rela berhati-hati dalam memilih jenis makanan yang hendak dimakan.

Tak hanya jenis makanan, bahkan jenis buah-buahan pun mereka terkadang juga sangat selektif. Pasalnya banyak yang beranggapan ada beberap jenis buah yang tidak boleh dikonsumsi seorang ibu hamil.

Tapi tak perlu khawatir, berikut ini salah satu diantara jenis buah-buahan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil.

Buah Pir Berikan Asupan Terbaik Untuk Ibu Hamil

Buah Pir Untuk Ibu Hamil/Foto: Emer / IST

Buah Pir Untuk Ibu Hamil/Foto: Emer / IST

Mengkonsumsi buah pir saat hamil bisa menjaga kesehatan kandungan dan sang ibu. Hal ini dikarenakan kandungan asam folat yang terdapat di buah pir bisa mencegah risiko gangguan syaraf pada bayi. Buah berwarna kuning ini memiliki banyak air dan juga vitamin C yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Terdapat sekitar 12 mikrogram asam folat di dalam satu buah pir. Kebutuhan asam folat ini wajib dipenuhi oleh ibu hamil, terlebih saat memasuki usia kehamilan trisemester pertama. Asam folat atau yang biasa dikenal dengan B9, selain bermanfaat untuk menjaga jaringan syaraf pada janin juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan si bayi agar tidak terlahir prematur.

Sedangkan kandungan vitamin C dalam buah pir bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan tubuh sang ibu. Vitamin C dapat menangkal berbagai kuman dan infeksi penyebab penyakit. Hal inilah yang harus diperhatikan para wanita yang tengah mengandung. Bacaan lanjutan.

Apel Beri Asupan Terbaik Untuk Ibu Hamil

Buah Apel/Foto: Emer

Buah Apel/Foto: Emer

Ada banyak manfaat yang diperoleh dari buah apel bagi ibu hamil. Manfaat kesehatan ini tidak hanya untuk sang ibu tetapi juga untuk si janin. Dimana dengan mengkonsumsi apel bisa membuat penampilan ibu hamil jauh lebih tampak segar dan cantik.

Tak hanya untuk mengencangkan wajah saat hamil, mengkonsumsi apel dapat mencegah resiko penyaki Alzheimer pada anak yang akan dilahirkan nantinya. Ini disebabkan kandungan asetikolin yang terdapat di dalam buah apel mampu memenuhi kebutuhan untuk perbaikan sel-sel syaraf otak.

Itu artinya dengan mengkonsumsi apel secara rutin oleh hamil, maka bisa membantu menghindarkan buah hati terkena resiko penyakit Alzeimer. Tak hanya untuk mencegah resiko penyakit Alzheimer, mengkonsumsi apel juga bermanfaat mencegak kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi buah apel secara teratur dapat menumpas sel kanker hingga 42 persen. Bacaan lanjutan.

Semangka Asupan Buah Terbaik Untuk Ibu Hamil

Buah Semangka untuk Ibu Hamil/Foto: Emer/Ist

Buah Semangka untuk Ibu Hamil/Foto: Emer/Ist

Dengan mengkonsumsi buah semangka sesuai porsinya, bisa bermanfaat untuk kesehatan kandungan. Manfaat yang dapat diperoleh dari buah semangka untuk ibu hamil adalah untuk menghilangkan dehidrasi.

Hal ini dikarenakan kandungan air yang terdapat di dalam buah semangka sangat tinggi, sehingga bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang. Sekalipun pengganti cairan tubuh yang baik tetaplah air putih.

Kekurangan cairahan tubuh pada ibu hamil, bisa berdampak buruk pada bagi kesehatan janin. Salah satunya adalah bisa menyebabkan prematur. Buah semangka mengandung 90% mengandung air, dan ini sangat bermanfaat untuk mencegah dehidras. Namun, harus diimbangi dengan minum air putih. Bacaan lanjutan.

Komentar

To Top