Manfaat Sarapan bagi Kesehatan
Foro "pentingnya sarapan pagi untuk kesehatan," via sindonews

NUSANTARANEWS.CO – Bagi seorang pekerja kantoran ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu dalam menunjang aktivitas kerja. Biasanya sebelum berangkat bekerja satu hal yang tak bisa dilepaskan adalah sarapan. Ya, sebab sarapan bisa membantu memaksimalkan energi sebelum menghadapi rutinitas kantoran.

Namun perlu diiangat, salah mengkonsumsi makanan saat sarapan mampu berpengaruh pada performa kerja seseorang yang bersangkutan.

Misalnya, sarapan pagi dengan mengkonsumsi karbohdrat tinggi seperti nasi beras bisa membuat kita justru ngantuk. Untuk itu, ada beberapa hal jenis makanan yang efektif untuk digunakan sarapan di pagi hari sebelum memulai aktifitas kerja.

Pertama, pisang. Buah pisang memiliki karbohidrat dan serat yang baik untuk tubuh. Pisang juga memiiki kandungan potasium yang baik untuk dikomsumsi. Pisang bagus untuk dikonsumsi sebelum beraktifitas karena memiliki kandungan (RS) sebesar 12.5 gram.

Kedua, telur. Telur sangat bagus dikonsumsi sebagai sarapan di pagi hari. Kandungan protein di dalam telur mampu menunjang sel kerja otak kita. Di bandingkan makanan dengan karbohidrat dan lemak tinggi, ternyata protein pada telur membuat tubuh terasa lebih kenyang dan tahan lama.

Ketiga, yogurt. Mengkonsumsi yogurt secara teratur di pagi hari ternyata membantu tubuh terasa lebih fresh. Yogurt juga dapat membantu sistem pencernaan bekertja dengan baik.

Keempat, minum teh. Disarankan bagi Anda seorang pekerja kantoran, lebih minum teh dari kopi di pagi hari.  Sebab dengan mengkonsumsi teh di pagi hari mampu menunjang performa saat bekerja.  Hal ini karena kandungan yang terdapat di teh memberikan efek yang baik untuk tubuh. Kandungan antioksidan pada teh juga memberikan efek yang baik bagi kulit.

Editor: Romandhon

Komentar