Gaya Hidup

Ingat! Ganti Bantal Anda 6 Bulan Sekali

Ingat! Ganti bantal Anda 6 bulan sekali.
Ingat Ganti bantal Anda 6 bulan sekali/Ilustrasi: thehealthsite.com

NUSANTARANEWS.CO – Ingat Ganti bantal Anda 6 bulan sekali. Sebagai pelengkap ranjang, bantal tidak boleh absen. Selain berguna untuk menyangga kepala saat tidur, bantal juga bermanfaat memberikan efek lelap yang membuat waktu istirahat semakin berkualitas.

Jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda mengganti bantal, Anda berhak mendapatkan upgrade. Meskipun beberapa bantal lebih tahan lama dibandingkan yang lain, semua bantal mengalami keausan. Secara umum, bantal Anda biasanya akan memberikan beberapa petunjuk bahwa sudah saatnya harus diganti.

Salah satunya tandanya, leher Anda kaku dan sakit setiap bangun pagi. Anda juga merasa pusing dan sakit kepala. Anda juga bisa merasakan bahwa kepala Anda tidak mendapatkan penyangga yang sesuai dan terasa datar. Atau Anda bangun dengan hidung tersumbat atau bersin sepanjang malam – Anda mungkin alergi terhadap bantal.

Mengucapkan selamat tinggal pada bantal atau sprei favorit Anda mungkin terasa traumatis, tetapi mengganti bantal yang Anda gunakan secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Untuk mendapatkan istirahat malam yang terbaik, Anda membutuhkan bantal yang terjaga keutuhan strukturalnya.

Baca Juga:  Rekomendasi Playsuit Serene Untuk Gaya Santai Trendy

Dalam sebuah studi bebera waktu lalu, ditemukan fakta bahwa jutaan warga Inggris tidak mengganti bantal – termasuk selimut – mereka sesering yang seharusnya.

Jajak pendapat yang dilakukan dari hampir 2.200 pria dan wanita menunjukkan jika 82% dari orang tidak tahu seberapa sering mereka harus mengganti bantal.

Menurut Sleep Council, bantal semestinya diganti setiap dua tahun dan selimut harus dibuang setelah lima tahun.

Akan tetapi sebuah studi lain yang diungkapkan Ergoflex UK, menunjukkan bahwa pebalap Inggris rata-rata menggunakan bantal yang sama selama 3,2 tahun dan selimut hingga 7,6 tahun.

Survei pun mengungkapkan 57 persen dari warga Inggris hanya mengganti seprai mereka ketika warna mulai memudar atau bahan mulai rusak.

Akibatnya, para ahli mengatakan mereka seolah rela mempertaruhkan masalah leher dan penyakit lain yang disebabkan karena kurangnya kenyamanan serta kebersihan saat tidur.

Jenis penyakit lain yang bisa ditimbulkan karena tidak mengganti bantal seintensif mungkin adalah alergi dan jerawat.

Baca Juga:  G-Production X Kece Entertainment Mengajak Anda ke Dunia "Curhat Bernada: Kenangan Abadi"

Oleh karena itu, Dr Robert Oexman selaku Direktur Sleep to Live Institute menyarankan pemilik rumah untuk mengganti bantal di kamar tidur mereka minimal enam bulan sekali.

“Dari 20% orang yang menderita alergi, sekitar duapertiganya mungkin alergi terhadap tungau (binatang kecil berukuran 0,3 mm) dan debu yang hinggap di bantal. Terlebih jika alergi berlangsung pada pagi hari dan di malam hari,” katanya.

Jika terlalu banyak atau terlalu sedikit ruang antara kepala dan leher, maka dapat menyebabkan kerusakan pada tulang belakang pengguna. Oleh karena itu, mengganti bantal enam bulan sekali juga penting untuk menjaga celah dalam menciptakan keselarasan leher dan kepala. (Yud/Alya)

Related Posts

1 of 3,049